Czy można schudnąć bez diety i rozstępów?
Sposoby na odchudzanie bez diety
Dziś będzie o odchudzaniu bez diety.Jeśli chcemy schudnąć, nie musimy katować się dietą. Chudnąc bez diety to chyba najprzyjemniejsze co może nam się przydarzyć w tym okresie nieprawdaż? Nie wiem jak wy, ja nie lubię ograniczeń. Dieta zawsze wzbudzała we mnie jakieś takie złe skojarzenia: że coś muszę, że czegoś nie mogę, że coś jest poukładane (mam tu na myśli jadłospis), a ja jestem raczej szałaputem i nienawidzę zaszufladkowania i porządku. Zresztą już samo słowo "DIETA" brzmi jak "NIE WOLNO CI JEŚĆ". A jedzenie to przecież rozkosz smaku!Wiecie, że można się odchudzać nie stosując żadnych diet?
Zauważyłam u siebie wielokrotnie znaczny spadek wagi, przy niewielkich ograniczeniach oraz pijąciu miąższu aloesowego które wprowadziłam do swojego jadłospisu i TO DZIAŁA! Bez diety można schudnąć nawet kilka kilogramów w ciągu miesiąca!
Dziś wam powiem jak to zrobić. Oto moje 10 przykazań jak chudnąc bez stosowania drastycznej diety.
Odchudzanie bez diety
1. Wyrzuć z jadłospisu sól. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dzięki czemu łatwiej powstaje cellulit i tłuszczyk oraz toksyny zamiast być wywalane z organizmu, są magazynowane.
2. Pij miąższ
aloesowy. Jest to pierwszy stopień w programie odchudzającym, FIT firmy Forver
Living Products. Krok ten zapewnia oczyszczenie i wyjątkowo dobre odżywienie
ponieważ aloes zawiera 18/20 potrzebnych człowiekowi do życia aminokwasów oraz kompleks
witamin i minerałów.
3. Zrezygnuj z jakiegokolwiek pieczywa. Ja od dawna już nie jem białego pieczywa, ciemne pieczywo jem tylko w gościach, kiedy nieładnie mi odmawiać posiłku ;) Na codzień unikam kanapek, a jeśli już mam ochotę to pozwalam sobie zjeść wafle ryżowe lub pieczywo chrupie czy macę.
4. Jem tylko jeden gorący posiłek w ciągu dnia. Powiem Wam ciekawostkę, że porcja mięsa zjedzona na zimno dostarcza mniej kalorii niż to samo mięso na gorąco :)
5. Przynajmniej 2 porcje owoców i warzyw dziennie. Dzięki owocom i warzywom dostarczamy organizmowi błonnik. Błonnik oczyszcza organizm, jak miotełka wymiata z jelit toksyny i sprawia że uczucie sytości trwa dłużej.
6. Owoce morza i ryby jem przynajmniej raz w tygodniu. Ryby i owoce morza mają dużo kwasów omega i witamin, które są nie tylko niezbędne dla zdrowia, ale także dla utrzymania pięknej sylwetki.
7. Pij ocet jabłkowy, bo doskonale hamuje apetyt! Jeśli będziesz pić przed każdym posiłkiem łyżkę octu jabłkowego to możesz się spodziewać takich efektów: wyregulowany poziom cukru we krwi, dobre wchłanianie żelaza, zmniejszone łaknienie. Ocet jabłkowy pomaga też w spalaniu tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu :)
8. Stosuj kosmetyki wyszczuplające! Pamiętaj o tym, że podczas diety skóra także zasługuje na dobre traktowanie. Jeśli będzie chudli, rozciągnięta skóra będzie chciała się "kurczyć", zatem pomóż jej w tym. Stosuj balsamy ujędrniające, wyszczuplające, olejki... generalnie warto skórę w tym okresie dobrze nawilżać. Można pominąć ten krok, ale niech nie dziwi później, że są rozstępy! A oto zdjęcia moich ulubionych kosmetyków, które stosuję podczas odchudzania.
9. Sport to zdrowie! Pamiętajcie o tym i zapewnijcie sobie choćby minimalną dawkę tego zdrowia. Jeśli nie chce ci się ćwiczyć, to nie ćwiczcie, ale zamiast tego spacerujcie, np. na piechotę do pracy, albo z pracy... minimum 30 minut dziennie zapewni lepsze samopoczucie i spalenie większej ilości kalorii.
10. Śpij przy otwartym oknie. Czy wiesz, że można chudnąć przez sen!? Jeśli będziesz spać, nawet zimą przy otwartym lub uchylonym oknie podczas snu organizm będzie zmuszony produkować więcej energii by ogrzać ciało i w ten sposób będziecie chudnąć :) Ten sposób jest sprawdzony! Naprawdę działa! :)