Dlaczego lepiej odstawić kofeinę nawet w procesie odchudzania?

Lekarze zalecają unikać spożywania kofeiny. Dla tego właśnie spora część społeczeństwa stara się nie pić herbaty, coca coli i kawy, czy słusznie? Po mino to wykorzystuje się ją podczas treningów i w procesie odchudzania. To bardzo mocno uzależnia układ nerwowy od stymulantów. O wiele lepszymi sposobami na stuprocentowe skorzystanie z czasu treningu są dobra dieta, trening o tych samych godzinach i po prostu „nauczenie się” wprawiać się samemu w stan umysłu, w którym nam się dobrze trenuje. Może odbywać się to np. za pomocą doboru odpowiedniej muzyki. Mówi się o tym, że kofeina jest bardzo pomocna w odchudzaniu bo przyśpiesza metabolizm i bicie serca. Jednakże ze względu na konsekwencje jakie wywołuje przyśpieszenie procesu odchudzania o jeden czy półtora miesiąca zdaje się być wątpliwą korzyścią. Zaburza funkcjonowanie układu hormonalnego, np. wydzielanie kortyzolu. Nieprawdą jest, że kortyzol jest hormonem katabolicznym, którego należy unikać. Dla przykładu kortyzol powoduje wybudzenie ze snu. Dla tego nadużywający kofeiny mają z tym problem. Bardzo łatwo jest uzależnić się od kofeiny i bardzo łatwo ją przedawkować. Obniża jakość snu. Przez kofeinę nie zapada się w tak zwany sen głęboki. Skutkuje to więc, nie możnością regeneracji.